Witam,od 3 tygodni bije testosteron cypionax thajland po 2ml w pon i czwartek a do tego od tygodnia metanabol genesis 10mg. 30mg/ed. Nie widzę żadnej różnicy w wadze i wyglądzie. Dieta jest, trening też, czy jest możliwość że koks na mnie nie działa, lub może za małe dawki, pomocy !
Witam jestem po masowce obecna waga 85 kg ale powiem wam ze jestem z tych sczuplych i niemam tlusczu no moze odrobinke ale powiem wam jedno ta masa mi sie nie podoba cos bym wyrzezbil jak to zrobic zeby dostac ksztaltow? dieta obciac kalore a moze cos ulozyc i jaki trening moglby ktos jakis link podac definicja rzezba
siemanko,rozwazam rozpoczecie treningow obwodowych w polaczeniu z dieta keto na redukcje .Do tej pory najlepiej trenowalo mi sie fbw albo split 2x2 .Czy waszym zdaniem gdy teraz przerzuce sie na trening act ,bede cwiczyl z wieksza intensywnoscia i co za tym idzie mniejszymi ciezarami zanotuje oprocz sporych spadkow tkanki tluszczowej rowniez duzy [...]
Mam 17 lat chodzę na silkę 6 miesiecy i chce nabrac troche masy co sadzicie o takim zestawieniu: Carbo 3kg+ Białko 2,5kg+glutamina + Vitaminy olimpa + Kreatyna 500mg Oczywiśie dobra dieta i trening na mase już mam tylko nie wiem jakie suple wybrac?? Ten cykl do gora 400zł ma byc
śniadanie: herbata 1/2 bułki pszennej z białym serem drugie śniadanie: jabłko obiad: talerz zupy bądź łyżka ziemniaków i w malych ilościach mięso np. 1,5 schabowego lub załóżmy 2 skrzydełka kolacja: do jedzenia nic a do picia kakao jak myślicie jakie efekty da ta dieta może coś poprawić (wiadomo trening jest)
Od dwoch tygodni trzymam dietę Atkinsa, nie więcej niż 20 g węgli dziennie. Od przyszłego tygodnia po wakacyjnej przerwie wracam na siłkę. Chce ostatecznie pozbyc się nadmiaru tłuszczu stąd tak radykalna dieta. Żeby wspomóc lipolizę i ograniczyć redukcję masy mięśniowej chce dodać siłkę plus HIIT. Jakies koncepcje na trening???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 22 lata i waze 62k, mam 182cm wzrostu. Chcialbym wkoncu zrobic cos ze soba aby lepiej wygladac. Interesuje mnie jakas dosc tania dieta(student), trening w domu (nie mam przyzadow, bo 1 hantli 5kg nie licze). + jakies uwagi, bo jestem totalnie zielony w te klocki(jedyna uwage jaka mam to chcialbym cwiczyc gorne partie, nogi mam [...]
czy coś pominięte ? jak można proszę o podpowiedzi (żeby po wszystkim wszystko działało jak trzeba) 1-5 danabol balkan 40mg ed 1-14 deca organon 250mg e5d 1-14 sustanon organon 750 mg e7d 14-17 sustanon 500 mg e7d (cały czas tamox pod ręką bo na bank estrogen da znać) 17-21 clomid (dieta jest, trening 4 razy w tyg, suple jest, osłonki są)
Witam czy mógłby ktoś ocenić czy taka dieta na mase jest okej? Sam ja rozpisałem i niewiem czy macro jest odpowiednio dodane . Wiek: 18 lat. Wzrost:180 cm Waga:63 kg Co do typu sylwetki to ektomorfik, i dopiero zaczynam przygodę z siłownia, trening siłowy 3 razy w tygodniu /SFD/2019/7/29/2677164a8519487d96766d4f7083596f.jpg
Witam, Masa już jest, teraz trzeba to porządnie spalić bez utraty miecha. dieta wysoko białkowo + vitaminy i mineraly + HMB + L-karnityna + thermo/Clenburexin + Animal Cuts + serwatka + bcaa + obniżony lekko deficyty kaloryczny trening siłowy 4x w tyg + aeroby na czczo rano lub po treningu siłowym Chyba nie powinno polecieć przy tym żadne mięso ?
Witam wszystkich. Chodzi mi o plan na siłowni, mogę z niej korzystać 3 dni w tygodniu, po 1h. Czyli wtorek, czwartek, i sobota. W środę mam treningi z boksu, a w inne dni biegam (piłka nożna).Chodzi mi głównie o trening taki ogólnorozwojowy. Z dietą to nie mogę manewrować w szerokim zakresie. Głównie to co jest w chacie to się je. Dzięki z góry, [...]
Witam wszystkich mam pytanie co w granicach 80zł mogę dodać do kreatyny i gainera??? Dieta jest trening to ćwiczenia domowe czasem siłka z klubu raz,dwa razy w tygodniu no i w szkole sportowej profil piłka nożna. Myślałem o carbo(biogenixa,olimpa),białko(łowickie 80%),ten sam gainer 737(dobrze na mnie działa ostatnio 5kg+) Prosze o propozycje ;D
witam czy mogl by mi ktos dac linka do tej ksiazki Opracowanie:"Trening i Dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni." Autor: R. Laskowski bo na forum niemoge znalesc ;/
Zastanawiam się nad braniem spalacza i przedtreningowki czy to mi w jakiś sposób nie zaszkodzi? Trening mam ułożony i dieta redukcyjna. 3 dni treningowe 5x5,dodatkowo bieganie 2x w tyg:) Spalacz"Tested Burner" Przedtreningowy"SFD - SFD 100% Pure Power" Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2012-05-01 16:34:00
[...] zaczynam chodzić na Muay Thai. Chciałbym też zrobić masę mieśniową. Wykupię plan diety na potreningu, lecz mam pytanie co do ćwiczeń. Czy chodząc 3 razy w tygodniu na tajski boks, będę potrzebował chodzić jeszcze te 2-3 razy na siłownie? Czy sama dieta + 3 razy w tygodniu tajskiego boksu w zupełności wystarczy? Skończyłem ostatnio trening FBW.
Witam, Pytanie jak w temacie: aakg trec + aero2 biogenix czy aakg trec + tribulus terrestris kaizen ? Cel: masa. Staż: 2 lata. Trening: 3 razy w tygodniu, split. Dieta: jest. Za odpowiedzi dzięki z góry!
Witam obecnie mam 25lat.Wracam po przerwie i zabieram sie za sport na powaznie! Moje wymiary : Waga - 103kg Wzrost - 186cm Obw. w pasie - 92cm Biceps - 43-44cm Dieta : Bialko ok.3gr/kg wegle ok.4gr/kg tluszcze ok 1gr/kg Trening: Pon. mma stojka wt. silownia fbw sr. muay thai czw. silownia fbw pi. mma parter sob. silownia fbw nd. basen
Witam jest taka sprawa mianowicie musze zrzucic troche na wadze dieta 5 czynnikow wydaje mi sie dobra ale jest problem poniewaz cwicze codziennie a w wtorki i czwartki ma 2 godzinny trening sztuk walki i pytanie jest takie czy przed treningiem zazywac jakies wyskoie IG czy po prostu jakas inna diete stosowac ?? jezeli jakas inna to prosze ja podac [...]
Witam. Wlasnie koncze cykl na noshotgunie i mono, chce odrazu przejsc na nastepny ale bez kreatyny. MOzecie cos polecic? Czytalem troche ale dalej nie wiem na co sie zdecydowac. Trening i dieta pod mase. Fundusz na to jakies 200 zl. Zastanawialem sie nad Nitro I i BCAA lub Glutamina... MOzecie cos polecic?
